妊活サプリ

人気急上昇!おすすめの妊活サプリとは

妊活ママ

「そろそろ子供が欲しい」そう感じて、妊活を始めている方が多くいらっしゃいます。

 

新しい家族であるベビーをお迎えするために、人気の妊活サプリをお試しになってみるのも良いでしょう。

 

妊活サプリと一口にいっても、その種類は様々です。

 

「どれを選んだらよいかわからない…」と迷ってしまう方も多いでしょう。

 

妊活にもっとも効果的な栄養成分とは、何でしょうか。

 

 

 

多くの方が愛用し、その効果が話題となっているのが、葉酸サプリです。

 

葉酸は、厚生労働省も摂取を推奨している、体にとってとても重要な栄養素です。

 

ビタミンB群の一種ですが、体内に蓄積しにくいため、毎日継続して、摂取することが推奨されています。

 

葉酸の一日あたりの必要量は400μgほどとされており、これを毎日の食事で摂取し続けることは、やや難しいといわれています。

 

そのため、食事以外の方法で、補うことが求められているのです。

 

2002年からは、母子手帳にも葉酸の重要性が記載されるようになりました。

 

妊活をしている方、また、妊娠中の方にとっても、しっかりと補っておきたい、大切な栄養成分なのです。

 

 

 

元気な赤ちゃんをお迎えするために、とても大切なのが、お母さんの体の健康です。

 

妊娠のために必要とされている成分をしっかりと摂取し、新しい家族のお迎えに備えましょう。

 

妊活サプリのなかでも、葉酸をたっぷり含んでいるものが、もっとも多くの方におすすめされています。

 

母体の健康を促進してくれる効果があり、自然と妊娠しやすい状態へ導いてくれる、そんなサポートが期待できるのです。

 

 

健康的な食生活と、規則正しい生活、そして話題の妊活サプリも上手に利用して、赤ちゃんの出来やすい体質作りをしたいものです。

 

妊活の前から葉酸サプリメントを摂取しましょう

妊活ヨガをするママ

妊活から妊娠初期まで、葉酸サプリメントは必須です。

 

妊活の前から、夫婦で葉酸を摂取する必要があります。

 

男性の場合は、葉酸が精子の分裂に関係しています。

 

そのため、葉酸を摂取することで染色体異常による奇形のリスクを抑えて健康で元気な赤ちゃんを授かる可能性が高くなります。

 

これは、葉酸の摂取によって質の良い精子が生産されるためです。

 

新しい精子は射精されるようになるまで3ヶ月から4ヶ月程度掛かります。

 

そのため、男性は妊活の4ヶ月前から葉酸を積極的に摂取するのが良いでしょう。

 

摂取量は、1日240μgが目安です。

 

葉酸を食生活に取り入れるようにする必要がありますが、食事では摂取し難いため葉酸サプリメントを利用すると良いでしょう。

 

また、男性の場合は煙草を吸う人が精子が奇形になるリスクが高くなりますので、禁煙したり煙草の本数を減らすのが良いでしょう。

 

 

女性の場合は、お腹の胎児が成長するために必要な栄養素ですので妊娠する可能性がある時から摂取しておくのが良いでしょう。

 

女性は妊娠の1ヶ月前から摂取するのが良いでしょう。

 

摂取量の目安は1日400μgです。

 

 

葉酸は、過剰に取り入れてしまっても尿として排出されます。

 

サプリメントの場合は過剰摂取による副作用が起こる可能性があります。

 

葉酸サプリメントには、合成と天然の2種類あります。

 

合成の方が吸収率が高いため、厚生労働省でもこちらを推奨しています。

 

 

葉酸サプリメントを選ぶ場合は、1日に必要な摂取量が摂れて鉄分などの他の栄養素が摂れるものが良いでしょう。

 

また、製造がしっかりと管理された工場のものを選ぶと良いでしょう。

 

管理されていない場合は、合成成分などが怪しく赤ちゃんが異常体質になるリスクが高まります。

 

そのため、しっかりと管理された信頼できる工場で作られた養蚕サプリを選ぶ必要があります。

 

 

無添加タイプの葉酸の利点

妊活中のママ

無添加の葉酸を選んで日常的に摂取するということは、健康面での害などの心配もしないで済むことになります。

 

口から摂取するので、安全は大事です。

 

健康を維持したい人はもちろんのこと、赤ちゃんが欲しいと願う人も、お腹に赤ちゃんを宿している人も摂取できます。

 

無添加のタイプだけあらこそ、体内に対しても、マイナスな影響を与えてしまう添加物は配合されていないので、飲むにも安心感を持てます。

 

 

 

妊娠を希望している女性にも良い成分ですし、体内をクリアな良い状態へと整えやすくもなります。

 

無添加というのは製法的にも、含まれる天然成分が効率的に働くのを、マックスで引き出せる加工にであることが多いです。

 

ですから飲み続けることで、緩やかに効果を実感しやすくもなります。

 

妊娠している女性であれば、お腹に宿している赤ちゃんに、問題となるような影響を不安に思う必要もなくなります。

 

人間の体内に対しても、効果的な成分がたっぷりです。

 

 

 

無添加のタイプであるならば、妊娠している人でも、安心感を持って飲む習慣を続けることもできます。

 

日常の健康管理としても、気軽なひとつとして維持するために取り入れやすいですし、維持しやすいのはメリットです。

 

天然成分を含むことで、それを売りにしているアイテムは数多くなります。

 

天然成分のタイプであれば、含まれる成分を十分に吸収しやすいですし、その効果自体も発揮しやすくなります。

 

 

 

継続的に栄養成分は摂取していくものですから、添加物だとか合成化合物の含まれてはいない方が、体には悪影響中核派もありません。

 

添加物を含まない、天然の成分の葉酸であるからこそ、効果も実感はしやすくなりますし、飲む時には安心感も高くなることになります。